Проучване: Отслабва се с газирана вода
Ново изследване разкрива изненадващи елементи за резултата на газираната вода върху тежестта и метаболизма. Изследването преглежда по какъв начин въглеродният диоксид в газираните питиета може да задейства метаболитни процеси, които изгарят глюкозата. Оказва се обаче, че въпреки тези резултати да съществуват, те са много лимитирани. Резултатите от изследването са оповестени в сп. BMJ Nutrition Prevention & Health.
Прочетете още
Когато пием газирана вода, въглеродният диоксид навлиза в кръвта и се преобразува в бикарбонат, който понижава киселинността на клетките и форсира изгарянето на захарта. На доктрина това звучи обещаващо – по-малко захар остава като мазнини в тялото. Но създателите на проучването вършат забавна прилика с хемодиализата – здравна процедура, която пречиства кръвта и също отделя въглероден диоксид. При четиричасова хемодиализа се губят към 9,5 грама глюкоза, което е доста количество. За съпоставяне, резултатът от чаша газирана вода е надалеч по-малък.
Заключението? Макар газираната вода да има минимално въздействие върху метаболизма, тя не може да размени главните стълбове на здравословния метод на живот – уравновесеното хранене и постоянната физическа интензивност. Това я прави забавен, само че надалеч не вълшебен инструмент за намаляване.
Проучването демонстрира, че въглеродният диоксид в газираната вода може да подтиква загубата на тегло, като форсира усвояването на глюкозата и метаболизма в алените кръвни кафези. Въпреки това, резултатът е толкоз дребен, че не може да се чака забележителен резултат единствено от потреблението на газирана вода. Това изследване надгражда предходни проучвания, които също демонстрират, че газираните питиета не въздействат доста на апетита, макар че газираната вода е по-здравословен избор спрямо напитките, които съдържат захар.
Когато става въпрос за намаляване, значими са разнообразни фактори, които могат да варират при всеки човек. Придържането към уравновесено хранене и постоянна физическа интензивност остава основно, като здравните експерти играят значима роля в построяването на сполучливи тактики за всеки човек.
Изследването също по този начин акцентира, че газираните питиета могат да провокират или влошат избрани здравословни проблеми, като синдром на раздразненото черво и гастро-езофагеална рефлуксна болест. Газираната вода може да повлияе на храносмилателната система, изключително при хора с сензитивен корем или съществуващи стомашно-чревни болести. Умерената консумация е от значително значение, с цел да се избегне дискомфорт, като в същото време се употребяват евентуалните метаболитни изгоди от газираната вода.
Тази напитка може да има няколко изгоди за здравето, в случай че се употребява умерено. Тя може да усъвършенства храносмилането, като подтиква производството на стомашни сокове и облекчава проблеми като отичане и газове. Освен това, газираната вода може да помогне за хидратиране на организма, като предлага опция на подсладените питиета и по този метод понижава калорийния банкет. Някои изследвания сочат, че газираната вода може да сътвори чувство за задоволеност, което да подкрепи контрола на апетита и да насърчи отслабването, написа puls.bg.
Затлъстяването е сериозен световен здравословен проблем, който визира милиони хора по света. Според данни на Световната здравна организация, повече от 1,9 милиарда възрастни над 18 години са с наднормено тегло, като над 650 милиона от тях страдат от затлъстяване. Това положение освен че усилва риска от разнообразни хронични болести като сърдечни заболявания, диабет вид 2 и инсулт, само че може да докара и до меланхолия и ниско самочувствие. Лечението и предотвратяването на затлъстяването изискват промени в питателните привички, физическа интензивност и от време на време здравна интервенция, с цел да се понижи рискът от съществени здравословни проблеми.
Прочетете още
Когато пием газирана вода, въглеродният диоксид навлиза в кръвта и се преобразува в бикарбонат, който понижава киселинността на клетките и форсира изгарянето на захарта. На доктрина това звучи обещаващо – по-малко захар остава като мазнини в тялото. Но създателите на проучването вършат забавна прилика с хемодиализата – здравна процедура, която пречиства кръвта и също отделя въглероден диоксид. При четиричасова хемодиализа се губят към 9,5 грама глюкоза, което е доста количество. За съпоставяне, резултатът от чаша газирана вода е надалеч по-малък.
Заключението? Макар газираната вода да има минимално въздействие върху метаболизма, тя не може да размени главните стълбове на здравословния метод на живот – уравновесеното хранене и постоянната физическа интензивност. Това я прави забавен, само че надалеч не вълшебен инструмент за намаляване.
Проучването демонстрира, че въглеродният диоксид в газираната вода може да подтиква загубата на тегло, като форсира усвояването на глюкозата и метаболизма в алените кръвни кафези. Въпреки това, резултатът е толкоз дребен, че не може да се чака забележителен резултат единствено от потреблението на газирана вода. Това изследване надгражда предходни проучвания, които също демонстрират, че газираните питиета не въздействат доста на апетита, макар че газираната вода е по-здравословен избор спрямо напитките, които съдържат захар.
Когато става въпрос за намаляване, значими са разнообразни фактори, които могат да варират при всеки човек. Придържането към уравновесено хранене и постоянна физическа интензивност остава основно, като здравните експерти играят значима роля в построяването на сполучливи тактики за всеки човек.
Изследването също по този начин акцентира, че газираните питиета могат да провокират или влошат избрани здравословни проблеми, като синдром на раздразненото черво и гастро-езофагеална рефлуксна болест. Газираната вода може да повлияе на храносмилателната система, изключително при хора с сензитивен корем или съществуващи стомашно-чревни болести. Умерената консумация е от значително значение, с цел да се избегне дискомфорт, като в същото време се употребяват евентуалните метаболитни изгоди от газираната вода.
Тази напитка може да има няколко изгоди за здравето, в случай че се употребява умерено. Тя може да усъвършенства храносмилането, като подтиква производството на стомашни сокове и облекчава проблеми като отичане и газове. Освен това, газираната вода може да помогне за хидратиране на организма, като предлага опция на подсладените питиета и по този метод понижава калорийния банкет. Някои изследвания сочат, че газираната вода може да сътвори чувство за задоволеност, което да подкрепи контрола на апетита и да насърчи отслабването, написа puls.bg.
Затлъстяването е сериозен световен здравословен проблем, който визира милиони хора по света. Според данни на Световната здравна организация, повече от 1,9 милиарда възрастни над 18 години са с наднормено тегло, като над 650 милиона от тях страдат от затлъстяване. Това положение освен че усилва риска от разнообразни хронични болести като сърдечни заболявания, диабет вид 2 и инсулт, само че може да докара и до меланхолия и ниско самочувствие. Лечението и предотвратяването на затлъстяването изискват промени в питателните привички, физическа интензивност и от време на време здравна интервенция, с цел да се понижи рискът от съществени здравословни проблеми.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ